Running è il nome inglese dello sport che in Italia chiamiamo corsa. Si svolge tipicamente all’aperto ma è possibile riprodurlo anche al chiuso grazie all’utilizzo di tapis roulant.
Praticato con regolarità, è in grado di apportare molti benefici non solo al corpo, ma anche alla mente, infatti può:
• Migliorare le azioni cardiovascolari, respiratorie e articolare;
• Aumentare la forza e la resistenza degli arti inferiori;
• Aumentare il consumo energetico e rappresentare un aiuto nel controllo del peso corporeo;
• Ridurre i trigliceridi nel sangue, migliorare il rapporto fra colesterolo buono e colesterolo cattivo, controllare la glicemia…
• Migliorare la propria autostima;
• Favorire il buonumore, controllando ed aiutando a gestire stress e stati ansiosi.
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